女人想要保持年轻，吃非常关键

女人想要保持年轻，吃非常关键

1.草莓

莓拥有膳食纤维，帮助肠胃蠕动，让身体排出多余垃圾，草莓还富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。

2.百合干

百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老的。

百合里面包含大量的营养成分，如维生素、矿物质等。这些物质可以增进人体营养代谢，是不容错过营养好食材。

3.丝瓜

丝瓜可润肤美白保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品，丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，因此丝瓜被人们称为美人水。

4.枇杷

枇杷的果实中还富含苦杏仁甙、胡萝卜素、白芦梨醇及单宁类等这些抗氧化物质，不但能抗老养颜，还兼具预防癌症的效果，一举两得。

5.木棉花

木棉花中含有多元酚类化合物，具有较强的抗氧化作用，食用可帮助清除体内的自由基，延缓衰老，增强肝肾功能。

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