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穴位保健按摩功效大可防治腰损伤《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:26:21 阅读: 来源:对联厂家

养生之道网导读:生活中,经常会有一些身体不舒服的现象,那我们通常也会采取按摩来缓解,你知道有哪些穴位按摩比较好吗?下面我们一起来看看吧。

穴位:肩井 肾俞 环跳 委中

操作步骤:

1.病人俯卧位两膝伸直,恨窝向上,两手放于体侧,使腰部肌肉尽量放松。

(1)点按肩井、肾俞、环跳、委中,每穴均半分钟。

(2)推揉法。医者两手掌指着力从上背至腰部,再从腰部至上背部,在足太阳膀胱经上,往返施术5分钟。然后在腰部作重点按揉,直至腰部有温热感疼痛减轻为宜。按揉中要先轻后重,随着肌肉痉挛的逐渐缓解而逐渐加力。

(3)板法。医者一手前臂压住病人腰部痛点,另一手前臂抬高一侧大腿达最大限度,然后再猛然一抬,如听到弹响声或病人感到松快时即可停止。

2.病人侧卧位

患侧在上,嘱患肢屈膝屈髋。斜板法,医者两手分别扶持病人肩及臀部,适当用力,作相反方向的左右晃动,趁其不意,用力下压腰部关节可发出清脆弹响声。然后再用同法换作健侧。

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3.病人下蹲位足跟着地,腰部前屈。医者一手扶病人肩部,另一手掌指着力擦腰骶部,向上向下擦之,直至腰骶部发热为止。最后以轻叩打手法施于患处而结束治疗。

注意事项:

经穴按摩治疗急性腰扭伤,只要治疗及时得当,可很快痊愈,否则转为慢性,长期腰痛,造成治疗困难,也给病人带来不应有的痛苦。

经穴保健按摩葆青春

一、十指梳搔头皮法

头为诸阳之会,脑为髓之海,乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。

二、搓掌揉脸法

人们到了老年经脉气血不足,面色少华。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部各60次,激发面部气血,使面部充盈红润,面肌富有弹性,有防老祛皱、精神焕发之功能。

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三、搓揉耳廓法

耳为肾之窍,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

四、扣齿弹舌法

齿属肾,肾主骨,肾气虚,齿不健,八八则齿发去。老年者常扣齿则健齿,齿健则福。每日早晚扣齿各60次,可健齿防牙病和牙齿脱落等。

心开窍于舌,舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次,弹舌是对脑的良性按摩,有健脑护脑之功。

五、颈项部按摩法

颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次,有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

总结:综上所述,掌握正确的按摩手法,经常能使你事半功倍,有些经穴按摩还可以助你永葆青春哦。大家还不快来试试。

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