人体七日饮食排毒方案 让身体无毒一身轻 排毒吃什么好七种食物帮助排出体内垃圾

人体7日饮食排毒方案让身体无毒1身轻排毒吃甚么好?7种食品帮助排出体内垃圾“体内垃圾”是人体在新陈代谢进程中产生的废物，如肌苷、尿素氮、氧自由基、2氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物资可破坏人体组织细胞太原哪家医院做无痛人流比较靠谱
，加快衰老乃至引发疾患。有些食

“体内垃圾”是人体在新陈代谢进程中产生的废物，如肌苷、尿素氮、氧自由基、2氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物资可破坏人体组织细胞，加快衰老乃至引发疾患。有些食品具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶，能增强机体的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，进而消除健康隐患，下面1起来看看都有哪些食品可以帮助我们排“体内垃圾”吧。

1、黑木耳和菌类植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食品，具有清洁血液、解毒、增强免疫性能和抑制癌细胞的作用，常常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

2、海带

海带胶质能增进体内的放射性物资随同大小便排出人体，从而减少放射物资在人体内的积聚，减少放射性疾病产生率。

3、鸡、鸭、鹅、猪等动物血

它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生1种解毒和滑肠物资，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒产生化学反应，变成1种不容易被人体吸收的废物，随着粪便1起排出体外。

4、蔬菜、水果

正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成份过量，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食品营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成份增积越多；而蔬菜、水果等含碱性食品，恰恰可以抵消过量的酸性成份，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液保持在略碱性的状态。

5、绿豆汤

“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行102经络、解毒的功效，是1种很好的能帮助排泄体内的毒物，增进机体的正常代谢的食品。

6、绿茶

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，清利头目，清暑解渴的功效尤其显著，茶叶富含1种生物性物资——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为1种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

7、喝少许的葡萄酒

葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具有的。饮用葡萄酒可预防和医治酸中毒。还有益尿作用。但每次饮用不宜过量。

下面是权威专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。由于体内毒素使血液氧化偏酸、循环不顺畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过量酸性物资，同时将积累在细胞中的毒素溶解。

由于开始1两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周6开始实行此疗程太原做无痛人流的价格大约是多少
。

第1～2天

1、起床：1杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2、早饭：1个水果

3、上午：少许干果

4、午饭：1碗糙米饭+2份蔬菜

5、下午：自制果汁（将1千克苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）

6、晚饭：1份蔬菜

7、睡前：补充维生素

专家分析：开始的1两天很容易感到饥饿，特别晚上，建议提早上床睡觉，以避免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。

另外，1整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，和牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

第3～7天

1、起床：1杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2、早饭：麦片粥+1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉

3、上午：1个水果+少许干果

4、午饭：1碗糙米饭/1碗糙米粥+2份蔬菜+1份鱼+1份豆类

5、下午：1个水果/1份水果沙拉

6、晚饭：1份蔬菜+1份鱼+1份豆类

7、晚上：1个水果

8、睡前：补充维生素

专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。

烹饪用油选择橄榄油，且烹饪进程中不要加太多，也不要使用太多调料特别是盐，否则可能致使缺钾和闭尿、闭汗。

蔬菜能生吃的就生吃，由于生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食品品种搭配尽可能丰富。