想长寿全靠吃,3种养生食物不错过
发布时间:2022-06-23 10:20:24
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想长寿全靠吃,3种养生食物不错过
南瓜藤
南瓜藤中含有多种营养成分,如蛋白质、胡萝卜素,粗纤维素等,能够促进肠道蠕动,清肺养胃,祛湿除热等功效,经常食用,可以排除体内的湿热,有助排便,还有活血消脂的作用呢,女性朋友们热天经常吹空调,还喜欢吃冷饮就要多多注意了,这是湿气最容易找上你的原因,平时一定要多吃这道菜,除去一身湿气外,还有助调节经期的不适,甚至可以帮助你减肥养颜呢。
八月瓜
它果味香甜,是无污染的绿色食品,还有土香蕉之称。有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排除体内多余有害代谢物质,有益于我们的肠胃。所含的维生素E,有很强的抗氧化功能,可以减少人体受辐射和紫外线的伤害,能帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化,是使肌肤更细腻,是养颜美容、强身健体的保健果。
淮山药
紫淮山中含有多种对人体有益的微量元素,其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高,这些物质具有超强的抗氧化能力,能提高人体组织细胞活性,可以延缓身体衰老,也能滋养细嫩肌肤,除此以外,它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢,能防止人体内的毒素对皮肤产生不良影响。
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