打破养生误区，中医教授带你健脾胃！

打破养生误区，中医教授带你健脾胃！

粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表。自古以来，我国对于喝粥这件事情都看得非常重，认为粥能治病养生。其中流传最广的一个说法就是喝粥养胃，可是这样子的说法究竟有没有科学根据呢？

粥类食物因为与被胃消化过的食糜相似，不需要再进行研磨、消化，即可直接被小肠吸收，这样以来，就减轻了脾胃的负担。但是，不是所有胃病都能通过喝粥保养，有一类人群喝粥不仅不能养胃，反而容易让体内生湿，伤胃、加重胃病症状，导致胃功能的衰退。

适合喝粥的胃病人是胃热偏重和寒热错杂的胃病患者。胃热偏重表现为口臭、大便干结、消谷善饥、检查结果一般是肥厚型胃炎；寒热错杂的胃病患者怕凉的同时又有热的表现。

而不能通过喝粥养胃的人群，就是脾胃气虚的人和脾胃虚寒的人。脾胃气虚的人平常表现为吃多一点，就不消化或吃完不吸收，光吃不胖；脾胃虚寒的特征是不能吃寒凉食物，一吃凉的就胃疼、胃胀、腹泻，到了冬天这种情况会加剧。

胃溃疡、十二指肠溃疡、部分浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等胃病都与脾胃虚寒有着紧密联系。

不过这类人也不是不能喝粥，只是不适宜喝太多粥或者把粥当成主食，每天喝一小碗还是可以的。

那么脾胃虚寒和脾胃气虚的人群，应该如何养胃呢？北京中医药大学的贺娟教授推荐了在日常生活中也可以用的代茶饮，温胃健脾茶。将陈皮3克、炒白术6克、桂枝3克、党参3克煮水代茶饮。

陈皮温胃健脾，对于各种胃部不适都有疗效；桂枝温阳通阳，对人体各部分阳气都有温通作用；党参平和、温补脾胃，不易上火；炒白术健脾。

除此之外，还有一种让人意想不到的常见食物也是保护脾胃的好东西，那就是烤馒头。中医里有健胃三宝叫焦三仙：焦麦芽、焦山楂、焦神曲，所以大部分烤焦的食物都有健脾助消化的功效。黄帝内经记载：中央黄色，入通于脾，开窍于口，其味甘，其臭香。馒头片烤至焦黄，还有焦香的味道，因此可以护脾胃。

最后还有一个外用的小妙招，叫做芳香健脾贴。把花椒末、炙艾叶绒，用桂圆肉包裹，睡前用药贴贴于肚脐处，第二天一早揭掉即可。黄帝内经也提到芳香入脾醒脾，花椒末和艾叶都是芳香温热的，可以健脾温胃。

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